Autres activités

Atelier cuisine collectif - durée 2 h à 2 h30 - 6 participants maximum

 

 

Pour vous équilibre alimentaire rime avec repas fade et non appétissant ? Marre de manger la même chose ? Il est temps de changer !

 

Il est important de prendre du plaisir à manger.

 

Venez découvrir mes cours de cuisine à Verson. Durant ces deux heures, une fois par mois, de nombreuses astuces culinaires vous seront dévoilés.

Je propose des cours adultes : 30 euros la séance et des cours enfants : 18 euros la séance

Le jour J, des fiches pratiques vous seront remises concernant le thème choisi ainsi que les recettes que nous réaliserons ensemble. Je m'occupe des courses et nous cuisinons ensemble dans la cuisine. Vous repartez avec vos préparations.

Les thèmes sont variés : comment cuisiner les légumes, les poissons, les desserts, les repas light après excès, les menus végétariens, les repas minute et les apéritifs dinatoires.

Les thèmes sont choisis en fonction des participant(e)s et de leurs envies.

 


 

Cours de Fit'gym : 15 €/MOIS

En collaboration avec l'association Tous en Forme, je vous propose de venir faire de la fit'gym en raison d'une ou deux heures par semaine. Durant une heure, nous alternons cardio et renforcement musculaire sur des musiques originales.

Les cours ont lieu à la salle Coubertin à Verson

  • le mardi de 18h45 - 19h45
  • le mardi 19h45 - 20h45
  • le jeudi de 17h55 - 18h55

 

Un cours à Noyers bocage vient également d’ouvrir. Il a lieu dans la salle de relaxation du gymnase intercommunale le jeudi de 19h15 à 20h15. Apportez votre tapis.

L'association est spécialisée pour le sport thérapeutique et les personnes "tout en rondeurs" ou ayant des problèmes de santé. Chacun a sa place dans ce cours, personne n’est là pour se juger. Le niveau et les exercices sont adaptés à chaque participant.

 

Ambiance conviviale garantie

Venez éssayer gratuitement un cours !

 


 

Diet'BOOK : 17 

Les 7 clefs pour rééquilibrer votre alimentation

 

Mon Dietbook‬ totalement unique vous donnera les clés de la réussite pour atteindre vos objectifs ! Il vous expliquera les bases d’une bonne hygiène de vie, comment équilibrer sa journée, des idées repas accompagnées de leurs fiches recettes, des exercices physiques simples, des exercices de méditations, et pleins de messages de "positive attitude". N'attendez plus pour vous prendre en main, atteindre votre objectif est dorénavant accessible !

 


 

Diet'MENUS : 15

 

Vous manquez d’inspiration ? Vous en avez marre de manger toujours la même chose ? Marre d’acheter des livres de recettes avec des ingrédients qui sortent de nulle part ?

Commander rapidement le diet’menus.

Menus rapides, faciles, économiques et savoureux ! Il se compose d’un mois de menus petit déjeuner, déjeuner, dîner avec ses fiches recettes.

 


 

Diet'LIFE : 50 €/MOIS

« un extérieur en bonne santé commence par prendre soin de son intérieur »

Véritable arme pour rééquilibrer son alimentation. Chaque jour recevez par e-mail soit :

fleche01 des idées recettes ou menus

fleche01 des programmes exercices physiques

fleche01 des phrases positives

fleche01 des idées d’aliments santé

fleche01 du coaching

fleche01 des astuces pratico-pratique

Un réel coaching pour vous accompagner chaque jour dans votre démarche. Vous pourrez également poser toute vos questions par e-mail et envoyer vos semainiers pour qu’ils soient vus en corrigés par un professionnel de santé. Je vous donnerai alors mon avis et toutes les astuces pour corriger au mieux vos petites erreurs.

 

Les animations de prévention à la santé pour les sociétés publics ou privés

 

Mes partenariats sont aujourd’hui nombreux. Je travaille pour différents partenaires : centre socio-culturel, mutuelles, mairie, entreprises privées, associations, écoles… Nous mettons en place des actions de préventions sur l’équilibre alimentaire, des manifestations sur le "bien manger", des jeux sur « comment bien manger », des journées santé, ou encore des ateliers cuisine...

Je travaille également pour les entreprises

  • fleche01 afin de développer des nouvelles recettes R&D
  • fleche01 afin d'intervenir sur le « bien manger bien bouger » sous forme de conférence et ateliers
  • fleche01 pour des ateliers cuisine
  • fleche01corriger des menus pour les écoles et autres, en tenant compte de l’équilibre et de GEMRCN.

 

Si vous avez des projets ou des idées à mettre en place contactez-moi. Nous élaborerons VOTRE projet.